بحـث
المواضيع الأخيرة
مارس 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
مكونات عمل أفضل مشروبات للرشاقة
صفحة 1 من اصل 1
مكونات عمل أفضل مشروبات للرشاقة
مكونات عمل أفضل مشروبات للرشاقة
يؤكد علماء التغذية ان السر وراء فقدان الوزن لا يكون فقط فى مراقبة ما تضعيه امامك فى " الطبق " ولكن فى مراقبة " كوبك "، فالمياة الغازية و عصير الفواكة و مشروبات الطاقة المحملة بالسكر و الكربوهيدرات قد تهدد مشروعك للتخسيس ... هذة خمس مشروبات يمكنك تناولها دون خوف ....
المياة :
كلنا نعرف اهميتها و لكن من الضرورى ادراك انها الافضل لتحقيق خسارة فى الوزن بكفاءة ، وسواء كانت المياة عادية أو فوارة ، اجعليها مشروبك المفضل ....وفى حالة عدم استساغتك لطعمها يمكنك اضافة شريحة من الليمون أو الخيار أو حتى من الطماطم لاضافة المذاق دون سعرات
عصير الخضروات :
سواء كان معبأ أو صناعة منزلية فان عصير الخضروات هو الافضل للحصول على الالياف و المواد الغذائية التى يحتاجها جسدك لدعم فقدانك للوزن بصحة ..... واذا استطعت اختيار خضروات منخفضة الصوديوم يكون هذا افضل .... عصير الخضروات سيشعرك بالاشباع لفترة طويلة كما ان رائحتها الذكية و طعمها سيجعلا من عملية خفض الوزن مهمة سهلة ...
الشاى غير المحلى :
ثبت ان الشاى الاخضر يساعد على دعم التغيرات بالجسم وسرعة خسارة الوزن سواء كان مثلجا أو ساخنا .... ويمكنك اضافة القليل من العسل الى الشاى كما يمكنك تناول الشاى الاسود ايضا فكلاهما ملئ بمضادات الاكسدة التى تساعد على التخلص من السموم فى الجسم
القهوة السوداء :
تناول فنجان من القهوة الساخنة او المثلحة صباحا يؤدى الى خسارة فى الوزن و يساهم الكافين فى عدم الشعور بالجوع ... كما ثبت ان القهوة تحفز الجسم و تدعم التغير و لكن راقبى ما تضيفينه الى قهوتك و التزمى باستخدام اللبن المقشود فقط و القليل جدا من السكر
اللبن المقشود (skimmed) :
اللبن مصدر جيد للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم و كلها يساعد على بناء العضلات و يحافظ على العظام قوية و لكن علينا الالتزام بتناول اللبن الخالى من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة ، و يمكنك مكأفاة نفسك كل فترة باضافة القليل من الشيكولاتة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء ديسمبر 12, 2018 9:49 pm من طرف dr.Moody
» العناوين العريضة للعام 2019 للأبراج
الأربعاء ديسمبر 12, 2018 9:34 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج الحوت لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:58 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج الدلو لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:55 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج الجدي لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:53 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج القوس لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:50 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج العقرب لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:47 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج الميزان لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:44 pm من طرف dr.Moody
» توقعات مواليد برج العذراء لكل أشهر سنة 2019
الجمعة ديسمبر 07, 2018 9:40 pm من طرف dr.Moody