قــــلـووب رومــــانســــيـــــه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
التبادل الاعلاني
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» الابراج التي ينتظرها الثراء في العام 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 12, 2018 9:49 pm من طرف dr.Moody

» العناوين العريضة للعام 2019 للأبراج
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 12, 2018 9:34 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج الحوت لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:58 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج الدلو لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:55 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج الجدي لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:53 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج القوس لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:50 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج العقرب لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:47 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج الميزان لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:44 pm من طرف dr.Moody

» توقعات مواليد برج العذراء لكل أشهر سنة 2019
 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 07, 2018 9:40 pm من طرف dr.Moody

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت

اذهب الى الأسفل

 ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت Empty ١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت

مُساهمة من طرف dr.Moody الخميس يوليو 30, 2015 7:20 am





١٠ أطعمة مغذية وتساعد على التخلص من الدهون بنفس الوقت




عندما تتبع نظام غذائي معين يساعدك علي فقدان الوزن يجب أن يشتمل علي أطعمة تساعد علي حرق الدهون . و ذلك لأنها تعمل علي زيادة معدل الأيض و الهرمونات التي تحرق الدهون و التخلص من السموم في الجسم والتي قد تقف عائق عند فقدان الوزن . لذلك يجب أن تنتبه هذه الأطعمة تحدث المعجزات بالنسبة لك و يجب أن تستهلكها من ضمن الحمية الغذائية لديك .

إليك ١٠ أطعمة قوية جدا تساعدك في التخلص من الدهون بسهولة

التخلص من الدهون

القرنبيط :

نحن نعرف أن القرنبيط من الخضار الصحية ، بالإضافة إلي أنه يحتوي علي مادة ( سولفورفن ) و التي تحفز من إنزيم حرق الدهون .

و هناك أفكار سهلة لتناول القرنبيط مثل قلي القرنبيط مع قشر الليمون و رقائق الفلفل الحار . أو القرنبيط مع الكوسا و زيت الزيتون و النعناع و عصير الليمون و الصنوبر و الجوز .

التخلص من الدهون

الأفاكادو :

لا يحتوي الأفاكادو علي نسبة عالية من الدهون . حيث يحتوي علي الدهون الأحادية الغير مشبعة و التي تصل إلي أغشية الخلايا و تتفاعل مع الهرومونات حرق الدهون . هذا بالإضافة إلي أنه يعزز من عملية الأيض عن طريق حماية الخلايا من أثر الجذور الحرة الضارة .

أفكار لوجبات سهلة : يمكنك تناول أكل نصف الأفاكادو مع ملح البحر و الطماطم في أثناء وجبة الإفطار . يمكنك إضافة الأفاكادو و السبانخ و الفاصوليا الخضراء إلي السلطة . أو تقديم عصير الأفاكادو مع حليب جوز الهند و القرفة .

التخلص من الدهون

الجوز البرازيلي : فهو تساعد علي حرق الدهون .و تعزز من عملية الأيض عن طريق تحويل هرمون الغدة الدرقية إلي نشط . و التخلص من السموم و التي تخزن نفسها بإستمرار في الخلايا في هئية السيلوليت .

أفكار سهلة لتناول الجوز : تناول حليب الجوز مع الفانيليا و الهيل أو رش الجوز علي المانجو أو البابايا أو إدراجه في سلطة الفواكه الحمضية .

أطعمة تساعد علي حرق الدهون 6

بذور الشيا : هي عنصر غني بأوميغا 3 الدهنية و الألياف و البروتينات بالرغم من أن هذه البذور صغيرة جداً في الحجم إلا أنها قادرة علي التحكم في الشهية و بالتالي زيادة التمثيل الغذائي . ويمكنك نقع بذور الشيا لمدة 15 دقيقة حتي يتضاعف حجمها قبل تناولها .

أفكار سهلة لتناول بذور الشيا : عمل بودنغ بذور الشيا و ذلك بنقع بذور الشيا في حليب الجوز و إضافة اللوز الخام و حليب جوز الهند و الأناناس و تناولها باردة .

التخلص من الدهون

سمك السلمون : يمكنك تجردة سمك السلمون من الدهون الموجودة علي البطن و تناوله بإنتظام . فهو يحتوي علي أوميغا3 الدهنية و التي تعمل علي تحسين حساسية الأنسولين و تقليل دهون محيط الخصر و و يعمل سمك السلمون أيضاً علي تنشيط هرمون الغدة الدرقية الذي يساعد علي زيادة عملية الأيض .

أفكار سهلة لتناول السلمون : عمل سلطة مع الجرجير و الجريب فروت .تناول سمك السلمون المدخن مع الشبت و الخردل .

أطعمة تساعد علي حرق الدهون 4

المحار : يحتوي المحار علي سعرات حرارية قليلة حوالي 6 من المحار تحتوي علي 50 سعرة فقط . و هو أغني المصادر الغذائية للزنك مما يساعدك علي التحكم في الشهية و الشعور بالشبع . يمكنك تناول المحار مع الليمون .

أطعمة تساعد علي حرق الدهون 3

زيت جوز الهند : يحتوي زيت جوز الهند علي الدهون الثلاثية . و قد أظهرت الدراسات الأمريكية للتغذية أن أكبر خسارة لدهون البطن خلال 16 أسبوع كانت عند زيادة إستهلاك زيت جوز الهند. و يمكنك إستخدام زيت جوز الهند في الطهي أو إضافته إلي السلطات لإعطاء نكهة مختلفة .

أطعمة تساعد علي حرق الدهون 1

القرفة : من التوابل العطرية التي تساعد علي تحرك الجلوكوز إلي الخلايا بشكل أسرع و زيادة حرق الدهون . لذلك عليك تناول ما لا يقل عن ربع معلقة صغيرة من القرفة لجني فوائدها في حرق الدهون .

أفكار سهلة لتناول القرفة : إضافة القرفة إلي عصير الفانيليا . و عمل بودنغ بذور الشيا التفاح و القرفة .

أطعمة تساعد علي حرق الدهون

القهوة : هناك سبب أخر يجعلك تحب تناول القهوة في الصباح ، هو أنها تساعد علي توليد الطاقة و تزيد من قدرة الجسم في تنظيم الأنسولين و هرمون تخزين الدهون في الدم .

- See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2015/07/%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88.html#sthash.hYtiMWK2.ZZOnneU4.dpuf






dr.Moody
dr.Moody
المدير العـــام
المدير العـــام

عدد الرسائل : 6436
الموقع : dr.Moody
تاريخ التسجيل : 10/06/2008

https://lovelysense.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى